1分骨盤ダイエットとは、その名の通り１分で終わる効果的なダイエット方法です。

1分骨盤ダイエットとは、その名の通り１分で終わる効果的なダイエット方法です。





骨盤を矯正してダイエットにつなげるということは、
ダイエットに興味を持つ人なら今や常識です。

骨盤ダイエットの方法はたくさんあり、
Shinoさんの「腰回しダイエット」はテレビでも見るようになりましたし、

前田洋子さんの「骨盤らくらくウォーキング」も、
「ドリームプレス社」で紹介されて以来、爆発的な人気になっています。、




こんな人気の骨盤ダイエット法の中でも、
これなら簡単！
と注目を集めている骨盤ダイエット方法が、
大庭史榔さんという方で赤坂整体院院長をしている人なのですが
「1分骨盤ダイエット方法」といわれる方法なんです＾＾


何故注目されているかといえば、恐らく「1分」という所でしょう。

たった1分間行っただけでダイエットに成功するなら、
誰も苦労はしないはず・・・と、思ってしまいませんか。

でも効果があるからこそ、話題になっているといえるのです。

骨盤部分には体中の血液が集中しています。
なのでここがゆがむと血流が悪くなって代謝も落ちこみ、
脂肪が付きやすい体質になる。
冷え症や腰痛、肩こりなどに悩まされるようになる。
肥満の要因となる。
などなど様々な悪影響の原因となります。

この簡単な1分骨盤ダイエット方法で、ダイエットに成功し健康的で美しい体を手にしましょう。



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タグ：1分骨盤ダイエット

骨盤ダイエットの豆知識

骨盤ダイエットの一番の特徴は、
たくさん食べても太らない体質になるということです。

あなたの周りにも、たくさん食べているのになぜか太らない子
っていませんか？

そう言った人は、実は体質が普通の人と違っているのです。

基礎代謝が関わっているのですが

基礎代謝とは、普段の生活の中でカロリーを消化することですが

痩せの大食いといわれている人の多くが
普通の人より基礎代謝が高いということがあります。

そのため、自然にカロリーを消費するため
体に脂肪が余分にたまらず太らないといわれています。


では、このような基礎代謝の高い体の仕組みを作ることは可能なのでしょうか？

実は、筋肉を付けることにより
こういった体質にすることが可能なのです。

しかし、それだけではいけません。


骨盤がゆがんだ状態でいくら行ってもいけないのです。

なぜなら、骨盤がゆがんだ状態で筋トレを行ったとしても
均等に筋肉をつけることができないため
逆に筋肉を痛めてしまうこともあります。

ですから、まず骨盤を矯正することが求められます。


それだけではなく、骨盤を矯正するだけでも
内臓などの臓器が圧迫から解放され普通の状態になるため

基礎代謝もアップするのです。

骨盤ダイエットの仕組みが少し理解頂けたでしょうか？

タグ：骨盤ダイエット

一分骨盤ダイエットのやり方

一分骨盤ダイエットのやり方をご紹介しますね♪


この「一分骨盤ダイエット」はスクワットを中心に行っていきます。


スクワットを1セット３～４回を１日あたり4セットということで1分となったようですね！




それでは、やり方の公開です＾＾


１．まず、両手を腰にあてがい、足を肩幅ぐらいに開いて立ちます。



２．お尻を後ろにすこし突き出して、ひざを緩めながら腰を落とします。



３．そのままの状態を維持し少し静止します。



４．太ももに力をいれます。特に内側の方に意識的に力をいれ、開いた両膝を合わせるように内側に寄せます。



５．少し静止してから、ゆっくりと後ろひざを開き、体を元の状態に戻していきます。


この１連の流れを３～４回で1セットです。

そして、これを一日に4セット行います。でもやり過ぎにご注意を…。


注意点する点は、立った姿勢の時に４５度ぐらいに足を外側に開いて立つということです。


また、ひざを合わせる時に痛いときには無理に行わなくてもいいでしょう。



以上のように、１分骨盤ダイエットはとても簡単な方法です。


なにしろ広い場所もいりませんし、時間もかかりません。なにより用具がいらないのでお金もかかりません。

タグ：1分骨盤ダイエット